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“瑜”悦身心,为工作生活助力

   为了丰富员工的业余文化生活,缓解工作的疲惫和压力,促进员工的身心健康,本周四下午,公司邀请专业的瑜伽老师,为全体员工组织了一堂生动而有趣的瑜伽课。

   由于长期伏案工作,久坐不动带来的颈椎、双肩、背部、腰椎方面的问题,成为了每个上班族的“职业病”。而瑜伽运动中的颈肩练习和拉伸体式,正好是完美适配上班族的运动方式。
   课堂上,老师不仅给大家讲述了关于瑜伽运动的相关知识,而且从热身训练、力量训练、核心训练多个方面依次教授,给大家展示了规范的动作,并对大家的体式逐个进行矫正,以免因错误的姿势导致骨骼和肌肉的损伤。最后让大家以舒适的坐姿,伴随着音乐闭目冥想,在平静悠长的呼吸中慢慢放松自己,抛却一天疲惫的心情。

   课程结束后,员工们纷纷表示:通过这次瑜伽的练习,不但让大家更加了解瑜伽这门运动,而且缓解了身心压力,提高了身体平衡性和柔韧性,并期望未来的工作之余,可以有更多机会参与到这样的活动中去,拥有一个健康的体魄,更好的投入到工作与生活之中!


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